손목이 저릿하거나 물건을 자주 놓치시나요?
그렇다면 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
오늘은 손목터널증후군의 다양한 치료법부터 수술 여부, 생활 관리 방법까지 자세히 알려드릴게요.
목차
2. 손목터널증후군 치료가 필요한 경우
3. 비수술적 치료법
4. 수술적 치료법
5. 증상 완화를 위한 생활 관리
6. Q&A | 자주 묻는 질문
7. 추천 영상
8. 마무리 말
1. 손목터널증후군이란?
손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다.
엄지부터 약지 사이가 저리고 감각이 둔해지며, 증상이 심해지면 근력 약화와 손목 통증까지 이어질 수 있습니다.
2. 손목터널증후군 치료가 필요한 경우
가벼운 저림 증상이 일시적이라면 휴식만으로도 개선될 수 있습니다.
하지만 아래와 같은 경우엔 치료가 필요할 수 있습니다
- 손 저림이 지속되거나 점점 심해질 때
- 밤에 통증으로 자주 깨는 경우
- 손에 힘이 빠지고 물건을 자주 떨어뜨릴 때
- 손가락의 감각 저하나 근육 위축이 보일 때
3. 비수술적 치료법
약물치료
진통소염제나 신경통 완화제를 복용하여 통증과 염증을 줄이는 방법입니다.
단기 복용은 효과적이지만 장기 복용은 전문가 상담이 필요합니다.
주사치료
스테로이드 주사를 손목터널 부위에 주입하여 염증을 빠르게 줄이는 방법입니다.
효과는 일시적이지만, 수술을 피하고 싶은 경우 고려될 수 있습니다.
보조기 착용
손목을 고정하는 손목 보조기를 착용하면 손목의 부담을 줄여 증상 완화에 도움을 줍니다.
특히 수면 시 착용이 효과적입니다.
물리치료
온열 요법, 초음파, 전기 자극 등을 통해 염증을 줄이고 혈류를 개선하는 방법입니다.
4. 수술적 치료법
수술 시기와 대상
비수술적 치료로 3개월 이상 호전이 없다면 수술이 고려됩니다.
특히 손의 감각 저하나 근육 위축이 발생한 경우 수술이 필요합니다.
수술 방법
정중신경을 누르고 있는 인대를 절개하여 압박을 해소하는 방식입니다.
절개형 수술과 내시경 수술이 있으며, 후자는 회복이 빠른 편입니다.
회복 기간
수술 후 2~4주 내 일상생활이 가능하지만, 손을 많이 쓰는 직업군은 1~2달간 주의가 필요합니다.
수술비용 정보
건강보험 적용 시 약 10~20만원 선이며, 병원과 수술 방식에 따라 차이가 날 수 있습니다.
정확한 비용은 병원 상담을 통해 확인하세요.
5. 증상 완화를 위한 생활 관리
손목 스트레칭
손목을 아래로 꺾어 늘리는 동작이나, 손바닥을 벽에 대고 지그시 눌러주는 스트레칭이 효과적입니다.
자세 교정
마우스와 키보드를 사용할 때 손목이 꺾이지 않도록 손목 받침대를 사용하고, 팔꿈치 높이를 조절하세요.
생활습관 개선
장시간 손을 사용하는 작업은 30~40분에 한 번씩 쉬어주는 것이 좋습니다.
스마트폰 사용 시 손목을 비틀지 않도록 주의하세요.
6. Q&A | 자주 묻는 질문
Q1. 손목터널증후군은 수술 없이 낫나요?
초기엔 비수술적 치료와 생활습관 개선만으로 호전되는 경우가 많습니다.
수술 후에도 잘못된 자세와 습관이 지속되면 재발할 수 있어 지속적인 관리가 중요합니다.
Q3. 물리치료는 어느 정도 받아야 하나요?
보통 주 2~3회, 4주 이상 꾸준히 받아야 효과를 볼 수 있습니다.
7. 추천 영상
8. 마무리 말
손목터널증후군 치료법은 증상의 정도에 따라 다양하게 접근할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 초기부터 증상을 무시하지 않고 꾸준히 관리하는 것입니다.
이 글이 건강한 손목을 되찾는 데 도움이 되셨길 바랍니다.
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※ 이 글은 건강 정보 제공을 위한 참고용이며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 심하거나 지속되는 경우 전문 의료진의 상담을 받으시기 바랍니다.