반응형 채식 비타민B121 비타민B12가 많은 음식 살펴보기 우리 몸은 스스로 비타민B12를 만들지 못하기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 특히 채식 위주의 식단을 유지하는 분들이라면 더 주의가 필요하죠. 이번 글에서는 비타민B12가 많은 음식을 중심으로 효능과 결핍 위험까지 정리해 드립니다. 목차1. 비타민B12란 무엇인가요?2. 비타민B12의 주요 역할과 효능3. 비타민B12가 많은 음식 총정리4. 비타민B12 일일 권장량과 결핍 위험5. 비타민B12 보충이 필요한 사람은?6. Q&A | 자주 묻는 질문7. 추천 영상8. 마무리 말 1. 비타민B12란 무엇인가요? 비타민B12는 수용성 비타민B군의 일종으로, 코발라민(cobalamin)이라고도 불립니다. 주로 동물성 식품에 존재하며, 혈액 생성과 신경 기능에 핵심적인 역할을 합니다. 2. 비타민.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
