반응형 간에좋은음식3 ALT 수치가 높으면 주의할 점 건강검진 결과에서 ALT 수치가 높습니다라는 말을 들으면 많은 분들이 걱정을 하게 됩니다. 특히 평소 피로감이나 소화불량이 있었다면 더 불안할 수 있는데요. 하지만 ALT 수치 상승은 생활습관 관리로 충분히 개선할 수 있는 경우가 많습니다. 📑 목차1. ALT 수치란 무엇일까?2. ALT 수치가 높아지는 원인3. ALT 수치가 높을 때 나타나는 증상4. ALT 수치가 높으면 위험한 이유5. ALT 수치 낮추는 방법6. ALT 수치 관련 Q&A7. 간 건강 추천 영상8. 마무리 및 주의 문구1. ALT 수치란 무엇일까? ALT(알라닌 아미노전달효소)는 간세포 안에 있는 효소로, 간이 손상되면 혈액 속으로 흘러나와 수치가 높아집니다. 간 건강을 확인하는 중요한 지표 중 하나이며, 보통 40 IU/L.. 2025. 8. 23. 지방간에 좋은 음식 BEST 10 검진에서 “지방간 의심”이라는 말을 들으면 가장 먼저 떠오르는 질문이 있습니다. 지방간에 좋은 음식은 무엇이며, 당장 식단에서 무엇을 바꿔야 할까요? 다행히도 식습관은 비교적 빨리 손볼 수 있고, 체중·혈당·중성지방과 함께 관리하면 지방간 개선 가능성이 큽니다. 단, 한두 가지 음식만 먹는 방식은 효과가 제한적입니다. 아래에서 지방간에 좋은 음식 BEST 10을 꼼꼼히 살펴보고, 실제 식단에 바로 적용할 수 있는 섭취 팁과 주의사항까지 정리해 드립니다. 목차지방간과 음식의 관계지방간에 좋은 음식 10지방간 음식 섭취 시 주의사항지방간 관리 생활습관Q&A | 자주 묻는 질문추천 영상마무리 말 1. 지방간과 음식의 관계1.1 왜 식습관이 핵심인가지방간은 과잉 칼로리·당분·정제 탄수화물·트랜스지방과 연관.. 2025. 8. 22. 오미자 효능 요약정리 오미자는 예로부터 한방에서 귀하게 쓰인 약재 중 하나로, 오장(五臟)을 조화롭게 한다는 의미에서 ‘오미자’라는 이름이 붙었습니다. 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛을 모두 느낄 수 있다는 이 특별한 열매는 최근 다양한 건강 효과로 다시 주목받고 있습니다. 오늘은 ‘오미자 효능’에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 📌 목차오미자 효능 총정리오미자 부작용과 섭취 시 주의사항오미자차와 오미자청의 차이오미자 먹는 방법과 하루 권장량오미자 보관 및 활용 꿀팁함추천 영오미자 효능 총정리1. 간 기능 개선오미자 효능 중 대표적인 것이 간 해독 작용입니다. 간세포를 보호하고 재생을 도와 간 건강 유지에 도움을 줍니다. 2. 피로 회복 및 체력 증진사포닌과 리그난 성분이 신진대사를 원활하게 해 피로 회복에 효과적인.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
